Колесо жизненного баланса, или человек в поисках гармонии

- - | Комментарии

Почему время от времени мы чувствуем себя неудовлетворенными жизнью? Потому что все идет не так, как нам хотелось бы, потому что не хватает денег / известности / времени / любви (нужное подчеркнуть). Потому что просто дождь за окном…

Причин для недовольства жизнью и собой можно найти множество, но нередко бывает так, что все они сводятся к одной глобальной причине — в жизни отсутствует гармония. А как ее отыскать или восстановить — неизвестно. Хотя нет, конечно, известно. Вернее, специалисты могут предложить способ, с помощью которого вы сами можете установить оптимальный баланс своей жизни, а уже ваше дело — следовать этим советам или не следовать.

Колесо жизни

Наверное, практически каждому известна метафора о колесе жизни, которое катится все вперед и вперед, что бы с нами ни случалось. Несмотря на свою кажущуюся банальность, метафора эта очень удачная, и ее взяли на вооружение коучи, которые используют в своей работе такой метод, как создание Колеса жизненного баланса.

Что это такое?

У каждого из нас в жизни есть несколько сфер, которые являются для нас приоритетными. Для составления Колеса жизненного баланса надо выделить от 6 до 12 таких сфер (например, Семья, Деньги, Карьера, Социальная реализованность, Дружба и т.д.). Оптимально остановиться на 8 сферах. Это значимые для вас области жизни. Затем нарисуйте круг и разделите его на столько секторов, сколько важных сфер вы выделили. Величина сектора должна примерно соответствовать той доле времени, которую вы уделяете данной сфере (но это условие соблюдать не обязательно). Затем сделайте главное — оцените, насколько вы сами удовлетворены тем, как реализована в вашей жизни каждая сфера. Представьте, что центр круга — это ноль, а точка на окружности — это 10. В каждом секторе заштрихуйте ту часть, которая соответствует вашей оценке от 1 — очень мало или почти нет, до 10 — полная гармония и восторг. Например, вы довольны своей карьерой на 9 баллов из 10. Вы закрашиваете почти весь сектор «Карьера», оставляя лишь белую полосу по верху сектора. А сектором «Семья» вы довольны, например, всего на 6 баллов — понимая, что своим близким вы уделяете мало времени, вы не можете оценить его выше. Поэтому закрашиваете чуть больше половины сектора, оставляя сверху довольно большой белый кусок.

Как поедем?

В итоге та фигура, которую вы получаете, и является вашим личным Колесом жизненного баланса. Правда, после закрашивания это уже сложно назвать колесом — получившаяся конструкция вряд ли сможет катиться по дороге. Скорее всего, даже не совершив полного оборота, она встанет, но в ваших силах сделать так, чтобы в итоге колесо тронулось с места. Получив такую наглядную картину, вы сможете скорректировать свою жизнь, чтобы удовлетворенность всеми сферами примерно выровнялась. Как это сделать, как правильно поставить цели и двигаться к ним, расскажет ваш коуч, а вы можете регулярно, примерно раз в три месяца, вновь составлять свое Колесо жизненного баланса и смотреть, насколько далеко на нем можно уехать. Только важно каждый раз подходить к этой работе «как в первый раз», словно забыв, как вы оценивали важные сферы в прошлый раз. Казалось бы, разве такая простая методика может что-то изменить? Она может прояснить отношение к собственной жизни. И перевести неясное чувство неудовлетворенности в простые и понятные термины. А уже потом, в ходе регулярной работы с коучем, вы можете достигнуть такой желанной и такой, казалось бы, недостижимой гармонии. Которая не так уж и далека.

Комментарии